درک هر شخصی از واقعیات نتیجه تمام باورهایی است که در ذهن دارد و شاید این باورها صحیح نباشند و پایه و اساسی هم نداشته باشند.
هنگامی‌که ناراحت هستید، قبل از هر کاری خلاصه‌ای از موقعیت یا مسئله ناراحت‌کننده را بنویسید. نوشتن به خودی خود مسئله یا مشکل اصلی را مشخص می‌کند.
بیشتر بخوانید: بهترین روش‌ها برای مثبت اندیشی و نگرش مثبت
در ابتدا ممکن است این مقایسه گیج‌کننده به نظر برسد، ولی با کمی دقت می‌توانید از پس آن بربیایید. در این حالت شناسایی و مقابله با افکار منفی راحت‌تر می‌شود.
رفتاری: بخش رفتاری نگرش به رفتارهای گذشته و همچنین تجربیات در مورد یک موضوع مرتبط است. ممکن است افراد نگرش فعلی خود را از رفتار قبلی خود برداشت نموده باشند.
↑ ۴٫۰ ۴٫۱ سیرز و دیگران، ۱۹۹۱، به نقل از حسن پاشا شریفی(۱۳۸۱). اصول روان سنجی و روان آزمایی.
نقش او در سرکوب تظاهرکنندگان در لتونی، استونی و لیتوانی در سال ۱۹۹۱ پرونده‌ای مفتوح در افکار عمومی کشورهای حوزه دریای بالتیک بود.
این مجموعه با کنار هم قرار گرفتن اساتید معتبر دانشگاهی و کسب و کار شکل گرفته است.
اگر مایلید بدانید هوش هیجانی چیست؟ این تعریف شاید کمکتان کند:
افکار و برداشت‌هایی که درباره حوادث دارید باعث به وجود آمدن احساسات مختلف درون شما می‌شود.
توانایی مواجه شدن با هیجانات شدید در کنار کنترل تکانه ها در خود
۲-صبور باشید: تغییر نحوه فکرکردن نیاز به تمرین دارد زیرا مغز به عادت ها و کارهای همیشگی خود علاقه بیشتری نشان می دهد.
این روش برای درمان افکار منفی، به خصوص اگر خودتان را «شکست‌خورده»، «بازنده»، «نادان» یا «احمق» فرض می‌کنید بسیار مؤثر است.
صحبت کردن با دیگران در مواقعی که حوصله ندارید می تواند مفید باشد.
↑ کریمی، یوسف (۱۳۹۶). روان‌شناسی اجتماعی: نظریه‌ها، مفاهیم و کاربردها. تهران: ارسباران.
نکته‌ی جالب توجهی که درباره‌ی تکنیک «پذیرش-تعهد-درمان» وجود دارد این است که می‌گوید منفی بودن بخشی از وجود ما است و کاملاً یک امر طبیعی محسوب می‌شود.
رهبران بسیاری از کشورهای غربی میخائیل گورباچف را به عنوان «مرد صلح» و پایان‌دهنده جنگ سرد ستوده‌اند.
صفحه‌هایی برای ویرایشگرانی که از سامانه خارج شدند بیشتر بدانید
شناخت انواع سبک دلبستگی چه اهمیتی برای فرزندپروری دارد؟
خلاصه: نگرش هر فرد از تجربه‌های شخصی نسبت به شرایط مختلف پدید می‌آید که تعیین‌کننده دیدگاه فرد به جهان هستی و خود می‌باشد و همچنین تعیین‌کننده نوع رفتار فرد به شرایط مختلف می‌باشد که با مطالعه، کسب آگهی و تمرین قابل تغییر از حالت منفی به مثبت می‌باشد. ویژگیهای نگرش[ویرایش]
چگونه به فرزندان کمک کنیم که دعوا با دوستانشان را مدیریت کنند؟
خوش بینی : توانایی نگاه کردن به صورت زیرکانه به زندگی و تقویت نگرش مثبت حتی در صورت بروز اتفاقات منفی و بد.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
میخائیل گورباچف به همین دلیل از سال ۲۰۱۶ دیگر اجازه ورود به اوکراین را نداشت.
متن و جملات جالب برای سوپرایز کردن مخاطب خاص!
هرگونه کپی برداری از مطالب تنها با کسب مجوز مکتوب امکان افکار منفی پذیر است.
فیلترینگ فاصله پدر و مادرها را با بچه‌های راه دورشان بیشتر کرد
تست هوش هیجانی بار ان در بسیاری از مجامع بین المللی مورد بررسی قرار گرفته که نشان داده است، این تست هوش هیجانی از اعتبار مناسبی برخوردار است.